فوائد الثومة.. كيف تبدأ يومك ببلع الثوم على الريق؟
محتويات المقال
فوائد الثومة.. لو كنت تبدأ يومك بتناول الثومة على الريق.. ماهي فوائد أكل الثوم على معدة فارغة وماذا عن فوائد بلع الثومة و فوائد الثوم للشعر والبشرة وفوائد الثوم للكرش.
هناك الكثير من الفوائد المتعلقة بالثوم، ولكن في حال تم بلع الثومة على الريق، ستحصل على ميزات اضافية لجسمك، تعرف عليها في هذا المقال.
هل يوجد منتجات تصنع من الثوم؟
يوجد عدة منتجات مختلفة تصنع من الثوم، كالمكملات الغذائية التي تكون على شكل حبوب، وهناك الثوم المطحون، كذلك يمكن الحصول على خل الثوم وزيت الثومة أيضاً.
كما يمكن الحصول على فوائد من قشور الثوم حيث أشارت بعض الأبحاث الى أن قشور الثومة تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة.
لماذا يفضل بلع الثومة على الريق؟
يعتبر الثوم من أكثر الأطعمة فعالية للحفاظ على الصحة لأنه يعزز الدورة الدموية والجهاز الهضمي. يوصي الخبراء بتناوله على معدة فارغة. اذاً لماذا؟
لا شك أن الثوم يقوي جهاز المناعة كما يفعل ذلك تناول البصل المشوي على الريق، كذلك يخفض ضغط الدم، ويحارب أمراض القلب، ويساعد في طرد السموم.
بالإضافة الى أنه قد يقلل بلع الثوم من مستويات السكري في الجسم، والكولسترول والدهنيات في الدم.
تظهر بعض الدراسات أن تناول الثومة على معدة فارغة أو على الريق له العديد من الفوائد الصحية، ربما لا يرغب الكثيرون في تناولها بسبب رائحة الثوم في فمك، ولكن يمكنك بسهولة تغيير طعم فمك بعد تناول الطعام.
كيف أبدأ اليوم بالثوم؟
قد يتساءل الكثير من الناس عن كيفية بلع الثومة على الريق وقبل تناول وجبات الصباح الباكر. إليك كيفية بدء يومك ببلع فصوص الثومة:
- قشر فصين من الثومة.
- قطع فصين الثوم إلى قطع صغيرة.
- تناول 1 إلى 2 فص من الثومة عن طريق البلع وليس المضغ.
- من الأفضل ابتلاع الثومة بكوب كامل من الماء لإزالة الطعم المر.
فوائد الثومة
تعزيز مناعة الجسم والوقاية من المرض
- يستخدم الثوم لتعزيز مناعة الجسم، ووجدت إحدى الدراسات أن بلع الثومة يوميًا يقلل من عدد نزلات البرد ويقصر مدة الأعراض مقارنة بالعلاج الوهمي، ووجدت دراسة أخرى أن تناول جرعة عالية من مستخلص الثوم المعمر يقلل.
- بالإضافة إلى ذلك، في عدد أيام الإصابة، يحتوي الثوم على ثنائي كبريتيد الأليل (Diallyl sulfide)، والذي يعتبر، وفقًا للدراسة، أكثر فعالية 100 مرة من نوعين من المضادات الحيوية التي تقاوم بكتيريا العطيفة؛ إنه أحد الأسباب الرئيسية للالتهابات المعوية.
انخفاض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم سبب رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية. أظهرت الدراسات البشرية أن الثوم يؤثر على خفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم، وقد تتطلب جرعة عالية من الثوم لتؤثر على ضغط الدم، حيث تصل تلك الجرعة إلى أربعة فصوص من الثوم يوميًا.
تحسين مستويات الكوليسترول
يمكن أن يقلل بلع الثومة من الكوليسترول الضار ومستويات الكوليسترول الكلية بنسبة تصل إلى 10-15٪ لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول، ويمكن أن تقلل هذه الآثار من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات، لكن عند بلع الثوم على الريق ليس له تأثير على الكوليسترول الجيد أو الدهون الثلاثية.
تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف
- يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأكسدة لأنها تسببها الجذور الحرة وترتبط بعملية الشيخوخة.
- ثبت أن أكل الثوم عن طريق بلعه يزيد من الإنزيمات المضادة للأكسدة في جسم الإنسان، ويقلل من الإجهاد التأكسدي لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يحتوي الثوم على مضادات أكسدة إضافية.
- بسبب تأثيرات خفض الكوليسترول وضغط الدم، فقد يقلل بلع الثومة من خطر الإصابة بعدة أمراض في الدماغ، مثل الخرف عند كبار السن ومرض الزهايمر.
يساعد في تخليص الجسم من السموم
يحتوي الثوم على مركبات الكبريت بجرعات عالية، والتي تبين أنها تقلل من خطر تلف الأعضاء بسبب سمية المعادن الثقيلة. وجدت دراسة أجريت على مجموعة من عمال مصنع بطاريات السيارات الذين تعرضوا بكميات كبيرة للرصاص المعدني، أن تناول الثومة يقلل من مستويات الرصاص في الدم بنسبة 19٪ وعلامات السمية السريرية مثل ضغط الدم.
يعزز صحة العظام
- أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تناول الثومة يقلل من فقدان العظام عن طريق زيادة مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء، وأظهرت إحدى الدراسات أن النساء بعد سن اليأس اللائي يستهلكن الثوم المجفف يوميًا يخفضن مؤشرات ضغط الدم لديهن.
- نقص هرمون الاستروجين، ومنذ ذلك الحين، يبدو أن استهلاك الثومة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على هشاشة العظام لدى النساء.
فوائد الثوم للبشرة
يقدم الثوم فوائد عديدة للعناية بالبشرة، منها:
- ينعم ويرطب البشرة ويمنحها نضارة ومرونة.
- يحارب علامات الشيخوخة المبكرة ويزيل الشيخوخة.
- يزيل علامات التمدد على الجلد.
- بفضل الكبريت الموجود في المكونات، فإنه يمنح البشرة لمعانًا وتألقًا.
- ينظف البشرة تمامًا ويزيل أي عدوى بكتيرية أو فطرية للجلد.
- يمنح البشرة مناعة قوية ضد البثور والبثور بأنواعها.
- للحصول على فوائد كبيرة من الثوم كل يوم، تناول فصًا على معدة فارغة وابتلعها بالماء دون مضغها.
وصفة الثوم للتخلص من حب الشباب
- اهرسي فصين من الثوم برفق وأضف ملعقة كبيرة من الخل.
- اخلطي المكونات جيدًا وضعي هذا المزيج على وجهك بمنشفة قطنية نظيفة.
- يمكن تركه لمدة 10 دقائق، ثم شطفه بالماء الفاتر، يتم تكرار هذه الوصفة مرة واحدة في اليوم حتى تختفي البثور وتتخلصي من حب الشباب.
مزيج الثوم للبشرة الحساسة
تجد النساء ذوات البشرة الحساسة صعوبة في تنظيف بشرتهن دون تعريضها للتهيج والحكة. لهذا نوصي باستخدام قناع الثوم للحفاظ على شباب البشرة:
- نقطع الثوم إلى شرائح رفيعة وغطي وجهك.
- اتركي الثوم على وجهك لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
- احرصي على تجفيف وجهك بمنشفة ناعمة، مع التربيت برفق ولا تفركي بشرتك.
- استخدمي مرطب مناسب وكرري هذا القناع مرة في الأسبوع لتطهير البشرة والتخلص من حب الشباب والبثور بأنواعها.
ماهي فوائد بلع الثومة على الريق لخسارة الكرش؟
إن ابتلاع فص من الثوم على معدة فارغة كل يوم يقضي على العديد من المشاكل الصحية، حيث أن له التأثيرات التالية:
- إن تناول الثومة في الصباح يساعد على تدفق الدم الطبيعي ويحافظ على مستويات الدهون في الجسم.
- يساعد الثوم أيضًا على استقرار ضغط الدم في الجسم.
- يعمل عن طريق إزالة الكوليسترول الضار من الجسم.
- يعتبر الثوم النيء للذكور من أكثر المضادات الحيوية الطبيعية فعالية.
- تساعد قطع الثومة على منع النشاط البكتيري في الأمعاء.
- يحتوي الثوم على مركبات الكبريت التي يمكن أن تساعد في علاج نزلات البرد والسعال.
- إن بلع الثومة النيئة فعال في تعزيز عملية الهضم، وإحداث الرغبة الشديدة في فقدان الوزن.
هل بلع الثوم مفيد لشعرك؟
باختصار، فإن الجواب هو نعم. للثوم خصائص تساعد في نمو الشعر وزيادة سماكته. فوائد الثوم للشعر هي:
- تحتوي الثومة على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين ب 6 والمنغنيز والسيلينيوم ، وكلها تساهم في نمو الشعر الصحي.
- للثومة العديد من الخصائص، مثل إزالة البكتيريا والفطريات، مما يساعد في الحفاظ على فروة رأس صحية.
- يمكن أن يحمي الثوم فروة الرأس وبصيلات الشعر من الخلايا التي تنتج الكيراتين من الأشعة فوق البنفسجية.
- يمكن أن يقلل هلام الثوم تساقط الشعر إلى النصف عند مرضى تساقط الشعر.
- تحتوي الثومة على السيلينيوم الذي يحسن من الدورة الدموية ويزيد من تغذية الشعر.
- يقوي بلع الثومة على الريق بصيلات الشعر ويمنع تساقط الشعر.
- فرك فروة الرأس بالثوم تساعد في علاج قشرة الرأس.
فوائد ابتلاع الثوم قبل النوم عند الرجال
يساعد على الرغبة الجنسية
الثوم غذاء طبيعي يساعد على زيادة وتحسين الرغبة الجنسية نظراً لقدرته على تقوية القلب وزيادة تدفق الدم إلى الشرايين، بالإضافة الى تعزيز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وبالتالي تحسين الأداء. في النتيجة بلع الثومة قبل النوم يساعدك على الاستمتاع بالحياة.
الرائحة الذكورية عند الرجال تجعل الأنثى أكثر جاذبية
- في إحدى التجارب التي أجراها الباحثون، وجد أن تناول الثوم أو بلع فص من الثومة قبل النوم يجعل النساء أكثر جاذبية للرجال، وأفاد الباحثون أنه يرجع إلى خصائص الثومة المضادة للالتهابات.
- هذه البكتيريا تقتل البكتيريا الموجودة على الجلد تحت الإبطين عند الرجال، مما يجعلها أقوى وأكثر جاذبية.
- قد تكون مرتبطة بمضادات الأكسدة الموجودة في الثومة، والتي يمكن أن تؤثر على رائحة العرق وتجعل رائحة الرجل أكثر جاذبية.
الوقاية من سرطان البروستاتا
في دراسة للعلاقة بين استهلاك الثومة وسرطان البروستاتا، خلص الباحثون إلى أن ابتلاع الثوم قبل النوم يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
والآن وفي نهاية المقال عزيزي القارىء هل تعرفت على فوائد بلع الثومة على الريق وكيف تبدأ يومك بتناول الثوم على الريق؟ وكيف يمكن أن يؤثر بلع الثومة قبل النوم على الحالة الصحية والجنسية لك؟ نود أن تخبرنا في قسم التعليقات هل كان هذا المقال مفيداً لك ولأسرتك؟ ولا تنسى أيضاً أن تخبرنا هل الثومة جزء من نظامك الغذائي اليومي، أم لا؟
شاهد أيضاً:
تناولوا الثوم على الريق ولكن لا ترتكبوا نفس الخطأ الذي يرتكبه ملايين الناس عند بلع فصوص الثوم
